Aktivace parasympatické nervové soustavy
Základní cvičení pro aktivaci parasympatiku
Klíčové slovo pro aktivaci parasympatické nervové soustavy je POHODA. Potřebujeme tělo ubezpečit, že se může uvolnit a umožnit tělu regenerovat.
(4:35)
Probuzení dechu v různých částech těla (a co tomu pomůže)
Uvolnění napětí z hrudního koše
Aby dech mohl prostoupit hlouběji do těla, musí ho hrudník pustit. Pojďme se podívat, jak vnímáme hrudní koš a jestli je pro dech klidně prostupný.
relax hrudník (7:15)
Uvolnění důležitých oblastí těla od toxických energií pomůže svobodnému fungování parasympatické nervové soustavy.
Dech může pomoct.
Čelisti
Věnujme pozornost čelistem a uvolněme toxickou energii, která může ovlivňovat jejich svobodný pocit.
Uvolněná čelist – aktivace parasympatiku (5:58)
Jak dostat dech do těla.
Jemná cvičení k propojení těla a dechu.
Oblast
čelist a pánev – cvíko (9:39)