Dechová abeceda | lekce dechových cvičení

Máte v dechu spojence, o kterého se můžete opřít, nebo máte pocit, že svůj dech vlastně neznáte a neumíte se s ním domlouvat?

• naučíme se pozorovat, kam dech v těle směřuje
• rozpohybujeme bránici
• uvolníme hrudní koš
• naučíme se, jak zlepšit držení těla, abychom pro dech používali správné svaly
• nacítíme, jak spojení dechu a mysli může prospět klidu těla
• najdeme plnost dechu v jeho hloubce a síle 

Lekce jsou určeny ke zlepšení našeho dechového vzorce.  

Nebudeme se učit žádné extrémní dechové techniky. Kvalitní normální dech je už dost dobrá meta a velký krok ke zlepšení fungování mnoha našich vnitřních systémů v těle i mysli.

Pro koho je lekce vhodná:

• pro ty z Vás, kdo chtějí zlepšit kvalitu přirozeného dechu
• ideální je také pro ty, kdo chtějí lépe spát, umět si vyčistit hlavu i emoce a propojit se sami se sebou
• lepší kvalita dechu Vám pomůže v jiných oblastech k lepším výkonům (kolo, plavání, lyžování, turistika)

Nepotřebujete žádnou startovní čáru co do kondičky. Kolem dechu se tělo zbuduje postupně cvičením do živější souhry.