Brániční dýchání - základ posturálního štěstí
Výhody
Kvalitní brániční dýchání může přinést několik výhod a pozitivních účinků na zdraví a pohodu jedince. Některé z hlavních přínosů správného bráničního dýchání zahrnují:
Zvýšená kyslíková saturace: Brániční dýchání umožňuje efektivnější výměnu plynů v plicích a zvyšuje přísun kyslíku do krve. To může vést ke zvýšené kyslíkové saturaci těla a lepšímu zásobování tkání kyslíkem.
Snížení stresu a úzkosti: Správné brániční dýchání může pomoci snížit hladinu stresu a úzkosti tím, že aktivuje parasympatický nervový systém a podporuje relaxaci.
Posílení imunitního systému: Dýchání hraje důležitou roli v čištění těla od toxických látek a odpadních produktů. Kvalitní brániční dýchání může podpořit správnou funkci imunitního systému.
Zlepšení postavení těla: Při správném bráničním dýchání se aktivují svaly, které podporují správné držení těla a postavení páteře.
Zvýšená energie a vitalita: Vědomé praktikování bráničního dýchání může přinést obecný pocit energetizace a vitality díky zlepšenému kyslíkování a prokrvení těla.
Podpora trávení: Správné dýchání může mít pozitivní vliv na trávicí systém tím, že pomáhá uvolnit napětí v břišní oblasti a podporuje zdravou funkci trávicího traktu.