online
I prezenčně
Prezenční lekce se konají na Praze 6, ve studiu Arha, V.P.Čkalova 26.
rozvrh
Místo na některé lekce si můžete rezervovat v systému studia Arha, na který se prokliknete tlačítkem u jednotlivých lekcí. Je třeba je v systému vyhledat mezi ostatními lekcemi, ale to určitě zvládnete 🙂
Pondělí
10:00-11:00
cvičení pro seniory
- 60+
- Kde: ARHA
úterý
17:45-19:00
Taichi pokročilí
- Kde: ARHA
úroveň: pokročilí
Středa
Čtvrtek
Čchi kung a taichi
Taichi má obrovský potenciál k tomu zlepšit naši koordinaci, souhru těla a mysli, posílit naši posturu a energii. Je potřeba trpělivost a mnoho pozornosti ke zvědomování prostoru našeho těla. Pomalá cesta ale stojí zato, má trvanlivý efekt.
Statické pozice a čchi kung mohou výrazně přispět k léčení a posílení naší energie.
Cvičíme čchi kung Osm kusů brokátu a sestavu 37 forem styl yang, linie prof. Cheng Man-chinga.
Pro zájemce i meč a párová cvičení.
Sundo
Korejské taoistické umění osobního rozvoje, komplexní systém pro posílení a harmonizaci energie celého těla.
Rozhodně si posílíte střed – pokud správně provedete zahřívací sekci, je to mocná posturální polepšovna pro tělo. V dechové meditaci se zklidněním mysli a posílením dechu výrazně vyživí energie spodního tantienu a harmonizuje se celý nervový systém.
Celá praxe trvá cca 90 minut.
Více se dozvíte zde (aktuálně pouze inn English, pracujeme na překladu): https://sundo5.cz/practice/
Dechová abeceda
Máte v dechu spojence, o kterého se můžete opřít, nebo máte pocit, že svůj dech vlastně neznáte a neumíte se s ním domlouvat?
- učíme se pozorovat, kam dech v těle směřuje
- rozpohybujeme bránici
- uvolníme hrudní koš
- naučíme se, jak zlepšit držení těla, abychom pro dech používali správné svaly
- nacítíme, jak spojení dechu a mysli může prospět klidu těla
- najdeme plnost dechu v jeho hloubce a síle
Lekce jsou určeny ke zlepšení našeho dechového vzorce a skamarádění se s dechem v respektu a přirozené souhře. Nebudeme se učit žádné extrémní dechové techniky. Kvalitní normální dech je už dost dobrá meta a velký krok ke zlepšení fungování mnoha našich vnitřních systémů v těle i mysli.