Čchi-kung a taichi
KDY: začátečníci čtvrtek 19.20 – 20.20
KDE: studio Arha, V.P.Čkalova 26, Praha 6
CENA: 250 Kč/1 lekci, předplatné za 3 měsíce 2.900 Kč
Lekce je určena úplným začátečníkům a mírně pokročilým.
Lekce je koncipována tak, abychom se naučili čchi-kungové cviky a první část sestavy z tchaj-ťi 37 forem. Věnujeme se také nápomocným cvičením, prostřednictvím kterých tělo může zažívat pohybové vzorce a optimalizovat je. Používáme techniku Feldenkraisovy metody a některých rehabilitačních cviků, abychom pochopili principy korektního pohybu a dechu. Cvičíme menší objem cviků se záměrem správnějšího provedení.
Koordinačně a na zapamatování je cvičení docela výzva, ale při cvičení jde především o ladění těla a mysli do souhry a souladu, o zvědomění pohybu a nalezení efektivnější spolupráce těla jako celku.
Z lekcí budete odcházet dobře spojeni sami se sebou, s oživeným tělem a klidnou myslí.
klid těla a mysli
přítomné vědomí v těle
dobrá postura těla
citlivost
Čchi kung a taichi - účinek a benefity
Cvičíme čchi kung Osm kusů brokátu a sestavu 37 forem styl yang, linie prof. Cheng Man-chinga.
Cvičíme i meč a párová cvičení.
Taichi má obrovský potenciál k tomu zlepšit naši koordinaci, souhru těla a mysli, posílit naši posturu a energii. Je potřeba trpělivost a mnoho pozornosti ke zvědomování prostoru našeho těla.
Statické pozice a čchi kung mohou výrazně přispět k léčení a posílení naší energie.
Kultivace spojení mysli a těla je prací pro trpělivé a pozorné.